La gestion du temps et des priorités

Trop de projets, trop d’emails, trop de réunions.

Des priorités qui s’accumulent, des interruptions permanentes, des délais sous tension… Le sentiment de ne jamais avoir assez de temps est devenu une réalité quotidienne pour de nombreux professionnels. Le temps est à la fois la contrainte la plus forte de nos journées… et notre ressource la plus précieuse. Reprendre le contrôle de son temps, c’est retrouver de la clarté, de l’efficacité et une meilleure qualité de vie au travail. Cette formation vous propose des méthodes concrètes et directement applicables pour :

• Clarifier vos priorités et faire des choix assumés
• Mieux gérer les sollicitations et les interruptions
• Organiser votre travail de manière plus efficace
• Retrouver de la maîtrise dans votre quotidien professionnel

• Un Quiz ou QCM de positionnement est envoyé avant, et/ou pendant la formation.
• Un Quiz d’évaluation finale est envoyé après la formation
• Support de formation pour le participant (transmis par mail ou via une plateforme dédiée avant la formation)
• Diaporama PowerPoint projeté pendant la formation
• Illustrations / Exercices d’application, cas pratiques, mises en situation pendant la formation, analyse vidéo
• L’apprentissage se consolide par l’intéraction collaborative permanente durant la formation
• Parcours d’apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfert

À l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :

• Analyser votre comportement face à la gestion du temps
• Optimiser votre temps avec efficacité
• Améliorer vos pratiques
• Acquérir des outils simples et pragmatiques pour améliorer votre organisation
• Comprendre d’oú vient votre stress et acquérir des outils de gestion du stress

Module 1 – Les diables du temps

Objectif : faire le diagnostic de ses auto-sabotages. Intégrer des outils pour reprendre le contrôle du temps

1. Diable du temps Pompier : Prioriser ses tâches – matrice d’Eisenhower
2. Diable du temps Athlètes : planifier sa journée – loi de Parkinson
3. Diable du temps Copain – gérer les interruptions – Les réunions 1 à 1
4. Diable du temps Sherpa – Apprendre à dire Non – la méthode ACCEPT
5. Diable du temps Sage – lutter contre le perfectionnisme – la négociation en QTM

Module 2 – Construire des relations saines

Objectif : S’affirmer positivement pour construire un environnement efficace

1. Faire des feedback – la CNV
2. Répondre à des critiques et des objections – la méthode ACE

Module 3 –Gérer son stress

Objectif : comprendre d’oú vient le stress, intégrer des outils de gestion du stress

1. Les raisons du stress – l’intelligence émotionnelle
2. Lutter contre le stress : la cohérence cardiaque

Conclusion : Synthèse des points clés, réponse aux questions et validation des acquis.